篠山城跡

久しぶりにローラーではなく屋外を走る。

今日の目標は最大心拍数１８０を超えないように心掛ける！！

そして篠山城跡まで走る！！

最大心拍数を超えないようにするとやはり

ペースはかなり遅くなるな・・・

現地のついてから腹減ったのでいつものパン屋で唐揚げパンを食す。美味！

篠山城跡では侍のコスプレ大会をやっているらしいが観ないで帰る。

帰りの途中　「自然薯庵」でそば食べたかったが

混んでそうだったので三田の「希望軒」へ

残念ながら帰りは登り坂が続くので

最大心拍数はMAX１８５まで上がってしまっていた・・・

うん　今日はよく寝れそうだ